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とくていひえいりかつどうほうじんどりーむどりーむ
コーチからの挑戦状
【ラダートレーニング】
１マスに２歩
両足ジャンプ
内内外外
ステップオーバー
けんぱ
１マスに２歩（横）
片足ジャンプ
２マス進んで１マス戻る
１マスに１歩（ジャンプ）
１マスに３歩
シャッフル
ひねり
グーチョキパー
振り子ジャンプ
【ボールフィーリング】
オーバースロー
バウンド走りぬけ
股を通して正面キャッチ
ボールonボール
両手ドリブル（同時）→入れ替え
背面投げ①
背面キャッチ
ボールでリフティング
ボールonボール→入れ替え
両手ドリブル（交互）
背面投げ②
後ろから股抜きキャッチ
リフティング→入れ替え
両手ドリブル（同時）
両手ドリブル（同時→交互）
【ボールタッチ】
インサイド（その場）
インサイド（移動）
インアウト
足裏タッチ（前）
足裏タッチ（ステップ）
【キック】
インサイドキック
アウトサイドキック
インステップキック（グラウンダー）
インサイドキック（ミドル）
インサイドキック（ハイボール）
パントキック
ドロップキック
【ターン・浮き球トラップ】
インサイドターン
アウトサイドターン
ターンしながらタッチ
手前に止めてターン
ボディフェイント（インサイド）
ボディフェイント（アウトサイド）
インサイド
アウトサイド
クッション
【リフティング】
part1
part2
part3
part4
part5
part6
part7
part8
part9
part10
part11
part12
part13
part14
part15
part16
part17
part18
part19
part20
part21
part22
part23
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